4睡前“飽餐”
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
讓你睡到自然醒的5起床方式
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:日常生活中，很多人因為壓力大等原因，導致失眠，更容易導致睡眠不足的現象，第二天去上班的時候無精打采，形象一點都不好。其實有方法，讓我們睡的好，還能一覺睡到自然醒呢。...
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