日常生活中，很多人因為壓力大等原因，導致失眠，更容易導致睡眠不足的現象，第二天去上班的時候無精打采，形象一點都不好。其實有方法，讓我們睡的好，還能一覺睡到自然醒呢。
1陽光
如果你經常會在早晨懶床的話，建議可以用陽光來幫助你順利起床。因為陽光是全光譜的光線，可以幫助我們調節血清素和褪黑激素在我們血液中的濃度值。一旦我們的肌膚受到光線照射，就會使身體的代謝加快，也就會早點起床。
2聲音
有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準備兩三個鬧鐘輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。
3香味
香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的陽台上種有香草植物，也可以在洗臉台上放滿水後，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液循環的效果，此舉也有益於皮膚。甜味
很多人在一早起床之後，總覺得暈頭轉向不知所措，著就是因為經過一夜的胃部的消化，我們的腦中現在沒有營養物質的，腦部的能量的主要的來源就是葡萄糖了，這時建議補充一些含有甜味的食物，一般馬上會有效果的。
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