隨著人們的生活水平不斷的提高，養生早就稱為時下最熱門的話題了，九個養生時間點讓你的身體輕輕鬆鬆變得健康，快來看看吧。
九個黃金養生點
1吃雞蛋早上7點
一個雞蛋中含有六克的蛋白質。國外有關的醫學博士指出，在早餐中含有蛋白質的食物能夠有效的預防身體飢餓狀態，並且這類食物具有很強的飽腹感，可以有效的防治暴飲暴食。
雞蛋被評為“最營養早餐”是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質脂肪卵黃素卵磷脂維生素和鐵鈣鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食牛奶豆漿蔬菜肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。
雞蛋中的膽固醇一直人們有所顧慮的，實際上，正常的成年人老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖的人，建議每週吃2—4個雞蛋比較合適，避免攝入過多的膽固醇。
2喝咖啡中午12點
最近的一項科學 研 究 表 明，選擇在午餐的時候喝杯咖啡，能夠有效的調節產後血糖的變化，能夠使得糖尿病的危險降低34%，而且對於晚上的睡眠沒有一定影響。
咖啡也能瘦身，但是也要注意，不要加糖如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。
3整理房間下午2點
下午2點易倦怠，可安排一些不需太用腦的活動，如整理房間或清理電子郵箱。
4吃零食下午3點半
下午吃零食和上午吃零食的人，一年後體重可分別減輕11%和7%。下午3點半吃點零食，如一個蘋果一把杏仁等，晚餐就不會吃多。
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