睡覺or運動，哪個更解乏？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現在的年輕人工作壓力很大，尤其是在一線城市的人們，每天在外面奔波十幾個小時，沒有時間運動，總是想著通過睡覺來解乏，讓自己沒有那麼累，但你知道睡覺or運動，哪個更解乏？...

睡覺or運動，哪個更解乏？

　　現在的年輕人工作壓力很大，尤其是在一線城市的人們，每天在外面奔波十幾個小時，沒有時間運動，總是想著通過睡覺來解乏，讓自己沒有那麼累，但你知道睡覺or運動，哪個更解乏?

　　睡懶覺對你沒用?那就試試運動

　　我們都知道，睡眠佔用了人們一生中1/3的時間，並且它也是人體有效的休息方式。但採用補眠來進行休息的做法，其實主要是針對睡眠不足人群和體力勞動者的。人們睡眠不足時，用補眠來實現休息的目的是無所厚非。而對於體力勞動者來說，他們從事體力勞動時體內產生大量的酸性物質，補眠可以幫助人體清除掉這些代謝廢物，從而讓人們不再疲勞。

　　但是，如果你不是極度缺覺也不是體力勞動者，而是整天坐在辦公室裡面的白領，那麼此種方法對於你來說就不管用了。這是因為平日裡工作任務讓你的大腦皮層處於高興奮狀態，而身體卻處於低興奮狀態，如果你不是經常熬夜加班的話，那麼你根本不需要通過補眠的方式來恢復體力。這時候，最好的應對措施就是做另一件事情，讓自己緊繃的神經放鬆下來。所以，最適合你的休息方式不是補眠，若選擇在下班之後游游泳跑跑步會起到更好的效果。