日常小事也能忙裡偷閒「減壓」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:生活在一線城市的人們，每天面對的壓力很大，如果採用運動的方式去解壓，可能沒有那麼多時間，而且很多人很懶，不如在日常小事中，忙裡偷閒，也能「減壓」哦。...

日常小事也能忙裡偷閒「減壓」

　　生活在一線城市的人們，每天面對的壓力很大，如果採用運動的方式去解壓，可能沒有那麼多時間，而且很多人很懶，不如在日常小事中，忙裡偷閒，也能“減壓”哦。

　　1學會用精油

　　泰國一項研究發現，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油塗抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發出的香味會讓他們呼吸均勻，心態平和，所以這些人在遇到事情時會比其他人更冷靜，更會輕鬆應對。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節心性，減緩壓力。

　　2提高耐性

　　折疊衣服洗完拖地以及其他的家務工作看起來很乏味，而且經常需要不斷的重複。但是這些重複的家務活動，正是磨練性格的好幫手。這些不用思考的勞動，可以有舒緩緊張思維的作用，讓你遠離頭腦飛速運轉的狀態。這個過程關鍵是要集中精神，而不要一邊做家務一邊思緒萬千，那麼做多久家務都是無濟於事的。

　　3走步禪

　　人際關係很複雜，工作毫無頭緒，心情變得很煩躁。這時候你需要“走步禪”。方法很簡單，站起來，去茶水間接一杯水。或者去走廊裡散一下步。走路的時候什麼都不要想，眼睛盯著腳尖，非常專心的感受你的步伐。走上十幾步，然後再想想工作上的事，是不是沒那麼鬱悶了?

　　4頸椎按摩

　　長時間盯著電腦，脖子僵硬酸痛。頸椎問題常常會導致頭暈頭痛的症狀，年紀輕輕就有頸椎病?oh no!!停一停手頭的工作，自己動手，按摩頸椎。首先請坐端正，肩頭放鬆，抬起雙手，用手指腹沿著耳垂下方一路按到肩膀，如此反覆，然後再活動一下脖子，抖抖肩膀。

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