5伸懶腰扭屁股
離開辦公桌吧，找個沒人的地方，樓梯間衛生間都可以。盡情的伸個大大大大的懶腰，然後身體向後彎曲，類似舞蹈演員的下腰，根據個人能力來，不勉強啊~然後扭扭屁股，最後，用力夾緊臀部，心中默數20個數。注意，做運動的時候一定要專注，心無雜念的感受你的身體!
6蓮花手印
瑜伽的簡易坐姿，雙手成蓮花手印，吸氣向上舉過頭頂，保持10個呼吸後，配合呼氣手慢慢向下放鬆。
7獅子式
兩膝跪地，腳尖踩地，臀部坐在腳跟上，兩手指張開撐在膝蓋上，鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時張開嘴巴，舌頭盡量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴裡發出一個“哈”的聲音，做5次後放鬆。
8鷹式
坐在椅子上，屈兩膝，左腳從前方繞過右腿，左腳尖勾在右小腿後方，兩臂也彎曲，左肘在上右肘在下，兩手臂纏繞掌心相對，保持5次呼吸後，左右交換做。後合掌式坐姿，雙手在身後合掌，翻轉指尖向上。吸氣，抬頭，手指尖盡量靠近後腦，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
結語不管是工作還是學習，都是有壓力的，俗話說，有壓力才會有動力，適當的壓力是我們的動力，壓力過多就可能會造成負面影響，所以要學會減壓哦。
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