氣血不足怎麼食補，常吃它們健康跑回來

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。20來歲的女人估計還能說自己臉蛋兒粉嫩嫩，可...

6黃豆雪梨豬腳湯

材料黃豆雪梨豬腳薑片

做法將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

功效女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

氣血不足怎麼食補，常吃它們健康回來

注意事項

1.貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

2.牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

3.多吃水果蔬菜適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復正常。

愛吃巧克力，可是總是怕長胖，所以美女們總是對美食望而卻步。其實，適當的巧克力，對女性健康很有幫助，還能美顏哦！..... 瞭解更多 >>>> 女人必吃的10樣變漂亮食物，堪比整容效果!

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網