推薦幾種補氣血食譜:
女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色，四肢也會出現冰涼的情況，精神也變得萎靡皮膚乾燥等。氣血不足也分為先天和後天的形成，日常生活如果不規律，那麼也會導致體內氣血不足的情況。
1黑米粥
材料黑米
做法將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2紅棗粥
材料紅棗大米
做法將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。>>>>紅棗補血到底是真是假 4種人不宜吃棗
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