3辣椒
辣椒不僅美味，營養也很豐富。首先，辣椒中含有維生素ABCEK胡蘿蔔素葉酸等多種維生素。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質及膳食纖維。
冬天吃辣椒既有助於暖和身體，又可防止感冒流感。辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促進燃燒脂肪，使新陳代謝更加活躍，因而能開胃消食溫暖身體驅散體寒增強免疫力。
食用貼士多吃辣椒會使人燥熱上火。此外，過食辣椒會導致很多健康隱患。首先，過量食用辣椒對消化道有強烈刺激，嚴重的會使消化道出血，或者誘發胃潰瘍，還會造成大便乾燥。
此外，過量食用辣椒易導致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。所以，患有胃潰瘍食道炎痔瘡的人，以及陰虛火旺，經常便秘長痤瘡的人要慎吃。
4巧克力
巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。巧克力不僅能為日常膳食提供能量，而且還含有可滿足人體基本需求的礦物質和營養素。
黑巧克力因富含類黃酮和苯乙胺，具有放鬆心情的效用而被人廣為稱讚。巧克力顏色越深，能從中攝取的健康物質就越多，所以可多吃些可可含量多於70%的巧克力。
食用貼士巧克力所含熱量較高，要注意不可過量食用。此外，牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有鞣酸和草酸，兩者搭配在一起會結成不溶性草酸鈣。
這極大地影響了人體對鈣的吸收，嚴重者會出現頭髮乾枯腹瀉生長緩慢的現象。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁