失眠雖然讓人煩，但凡事都是有原因的，失眠也有自己的原因，相信你知道了自己失眠的原因以後，改正這些方面，就能緩解失眠了。
精神因素
心理因素如焦慮煩躁不安或情緒低落心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
生活的打擊工作與學習的壓力未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
軀體因素
失眠的身體疾病有心臟病腎病哮喘潰瘍病關節炎骨關節病腸胃病高血壓睡眠呼吸暫停綜合征甲狀腺功能亢進夜間肌陣攣綜合征腦疾病等。
環境因素
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車船飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光噪音過冷或過熱都可能使人失眠。
有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感適應性差，環境一改變就睡不好。
化學因素
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶咖啡可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。
酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
結語失眠的原因其實很簡單，影響的因素可能有來自精神的，軀體的，環境的或者化學的。
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