冬季水果「煮著吃」營養更養身

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現代保健養生學教育我們，要常吃蔬菜和水果。尤其是水果，不僅營養豐富，吃起來可口，而且還有美容等功效。但是，在寒冷的冬季，生吃冰涼的水果，肚子似乎總愛「鬧情緒」。尤其是胃腸功能虛弱的讀者朋友，估計更...

柚子渾身都是寶，看看怎麼吃！

柚子渾身都是寶

　　柚子多見於南方城市，大約在10到11月份採摘，果實鮮肉多汁，沁人心脾，其中柚子皮具有食用，祛除異味，防止蚊蟲等功效。柚子全身都是寶，先來看看柚子肉的神奇功效。

　　【柚子肉】

　　1.降血糖。新鮮的柚子肉裡面含有類似胰島素的成分，對糖尿病的患者非常有益。

　　2.健脾胃。柚子含有豐富的維生素C和鈣，常吃可以幫助消化，清腸利便。>>>>除了牛奶之外蔬菜也能補鈣

　　3.保護心血管。柚子含有豐富的天然微量元素鉀，可以改善我們身體的代謝平衡，防止血壓上升，對心血管疾病患者大有好處。

　　4.保護腦血管。柚子富含生理活性物質皮甙，橙皮甙等，可以降低血液粘滯度，預防血栓的形成。老年人常吃可以預防腦中風。

　　5.纖體養顏。有資料顯示，每100克柚子僅含不到1克的脂肪和57千卡的熱量，因此常吃不會發胖，是一種很好的減肥食品。而且現在流行的蜂蜜柚子茶，可以養肺祛痰，美容養顏。>>>>11種纖體食物吃起來消脂排毒養顏治便秘

　　6.潤肺。常吃柚子可以除痰止渴，理氣散結，預防感冒。適合冬季養肺和緩解感冒後咳嗽。這裡還有一個食療小方把一個柚子去除皮和內層的白髓，切碎後加入適量蜂蜜，放進蓋碗中隔水蒸到爛熟的程度，每日早晚各一勺，用少量黃酒送服，能治療老年人咳嗽氣喘。不妨試一試。

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