失眠殺手5酒水
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
睡前最不該吃六類食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:隨著生活壓力的逐漸增大，很多人都受到失眠的困擾，那你知道睡前最不該吃六類食物嗎，相信很多人都不知道，下面為你揭曉。...
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