今年的天氣不得不用糟糕來形容，忽冷忽熱的，年輕人都受不了更何況老年人了，此時的老人飲食需要注意，八個適宜會讓你的身體變得舒適。
1質量宜高
質量高不意味著價格高，如豆製品蛋奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖紅糖砂糖等精製糖的食用。
2食物宜雜
沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類蔬果菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。
3蔬果宜鮮
新鮮有色的蔬果類，富含維生素礦物質膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。
4數量宜少
若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數量不宜過多，每餐七八分飽。
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