餐桌上隨處可見冬瓜，絲瓜，苦瓜等平民的食物，各有各的本領，喜歡飲食養生的你就來看一下這六種瓜，具有什麼營養吧。
冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿清熱化痰解渴等功效。亦可治療水腫痰喘暑熱痔瘡等症。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，高血壓腎臟病浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可防止人體發胖，又可幫助體形健美。但脾胃虛寒陽氣不足陰虛消瘦者不宜服食。
絲瓜
中醫認為，絲瓜性涼味甘，具有清熱解毒涼血止血通經絡行血脈美容抗癌等功效。絲瓜中含有豐富營養成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產生干擾素，達到抗病毒防癌的目的。又因具有通經活絡行氣化瘀的作用，還可幫助產婦下乳，月經不調者身體疲乏者也可多吃絲瓜。此外，長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑細膩，具有抗皺消炎，預防消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。不過久病體虛弱脾胃虛弱消化不良的人還是少吃為宜。
苦瓜
含有獨特的苦瓜甙苦味素，具有獨特的苦味。可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，濕熱痢疾嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用。苦瓜素還能阻止脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜內因含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產，雖然含量很少，但為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。此外，血壓血糖低，脾胃虛寒者也不宜多吃。
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