最適合你吃的瓜是哪一種？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:餐桌上隨處可見冬瓜，絲瓜，苦瓜等平民的食物，各有各的本領，喜歡飲食養生的你就來看一下這六種瓜，具有什麼營養吧。...

最適合你吃的瓜是哪一種？

黃瓜

黃瓜性寒，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，生吃涼拌熟吃均可。黃瓜的細纖維素，對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。鮮黃瓜含有丙醇二酸，抑制體內糖類物質轉化為脂肪，對肥胖者和高血壓高血脂患者有利。此外，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，有很強的生物活性，可起到美容養顏，延緩衰老的作用。需要提醒愛美人士，黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物，易致肌膚緊繃，使肌膚更加干皺，所以不宜用黃瓜片直接敷臉，正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

最適合你吃的瓜是哪一種？

木瓜

性平微寒，助消化之餘還能消暑解渴潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶維生素C維生素B及鈣磷和多種礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素蛋白質鈣鹽蛋白酶檸檬酶等，具有防治高血壓腎炎便秘和助消化治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用，產婦常喝生木瓜煮魚尾湯，可以消暑健胃，有滋補催乳的作用。

最適合你吃的瓜是哪一種？

南瓜

具有補益氣消炎止痛降糖降脂等功效。南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成。南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β-胡蘿蔔素具有護眼護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現。南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，是人體胰島細胞所必需的微量元素，多食南瓜對防治糖尿病降低血糖有特殊的療效。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。孕婦經常食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

　　結語冬瓜性寒，絲瓜性涼，苦瓜祛暑清心，黃瓜清熱解毒，木瓜潤肺止咳，南瓜補益氣，你記住了嗎?