你知道蘑菇是上等佳餚嗎？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:蘑菇營養豐富，味道鮮美，烹飪的時候特別容易入味，相信是很多主婦的最愛，平日裡大家可以多吃點蘑菇，讓自己的身體更棒。...

吃蘑菇需要注意的事宜

　　蘑菇具有很好的營養價值，大多數的蘑菇口感細膩，味道很好，也很容易入味，但你知道吃蘑菇需要注意的事宜嗎?

　　蘑菇營養豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳餚，是高蛋白低脂肪，富含人體必需氨基酸礦物質維生素和多糖等營養成分的健康食品。而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含18種氨基酸，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例比牛肉更好。

　　研究發現，蘑菇的營養價值僅次於牛奶。人們一般認為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高。

　　蘑菇含有多種維生素，很多蘑菇中都含有胡蘿蔔素，在人體內可轉變為維生素A，因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。但是，美國食用菌協會顧問馬戈·克勞茲介紹說，除了我們熟知的上述好處，蘑菇還有以下4大“秘密武器”。

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