NO.6奶油製品
奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食慾降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸燒心等症狀。
NO.7方便面
方便面屬於高鹽高脂低維生素低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓;另一方面，含有一定量的人造脂肪，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
NO.8燒烤類食品
燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
NO.9冷凍甜點
冷凍甜點包括冰激凌雪糕等。這類食品有三大問題因奶油含量較高，易導致肥胖;因糖分含量高，可降低食慾;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
NO.10果脯話梅和蜜餞類食物
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
結語其實我們身邊垃圾食品有很多，垃圾食品排行榜只說了十個常見的，油炸食品，罐頭類食品，醃製食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內臟類食品等。
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