每個人都想要達到長壽，可是你知道如何才能長壽嗎?在我們身邊有些食物就可以幫助我們長壽，比如第一補的食物就是增加壽命必吃的食物。
第一補增加壽命必吃的食物
增加壽命必吃的食物不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。增加壽命必吃的食物含有澱粉酶多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;增加壽命必吃的食物含有大量的黏液蛋白維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
最佳吃法蒸著吃做湯喝炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
最好搭配枸杞。如果不單獨吃增加壽命必吃的食物，可以和枸杞搭配來熬枸杞增加壽命必吃的食物粥，能更好地發揮滋補效果。
第一菜蓮藕
天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱潤燥止渴清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
最佳吃法七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩汁多，涼拌或清炒最為合適。
最好搭配黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
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