人們常常說，到了秋季要開始養陰，多補充點營養，多保健養生，對於日常保健來說，沒有比粥更好的，養肺多食粥。
秋季潤肺飲食
1.蓮藕大米粥蓮藕10克洗淨切碎，大米50克擺佈同煮，熟後可加蜂蜜。
2.大棗銀耳羹銀耳泡發，參加大棗10枚，參加適當水煮1～2個小時，而後調入白糖或冰糖食用。
3.山藥大米粥山藥100克，大米50克。山藥洗淨切塊，米淘淨煮粥，一日2次分食。
4.銀耳大米粥銀耳5克，泡發後參加大米50～100克淘淨同煮，而後加蜂蜜適當。
健肺多活動 參加體育熬煉可健旺肺臟功效，如散步做體操舞劍打拳做氣功等，此中氣功尤佳。
秋季潤肺活動
1.拍肺功每晚臨睡前，坐在椅子上，身材豎立，兩膝天然分隔，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田，吸氣於胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，並延續10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。
2.呼吸功晚餐後兩小時，選擇室外空氣清爽之地，先慢步走10分鐘，而後站定，面對明月，兩腳分隔與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放於臍下3公分處，雙目平視，全身放鬆，吸氣於兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放鬆，延續半小時便可。
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