秋季潤肺飲食加活動

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:人們常常說，到了秋季要開始養陰，多補充點營養，多保健養生，對於日常保健來說，沒有比粥更好的，養肺多食粥。...

秋季養生從“肺”著手

秋季<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>從“肺”著手

　　秋季養生的基本原則是防涼防燥，就是中醫所謂的“肺”著手，讓肺氣旺而不受外邪之侵，是秋季非藥物性養生的基本方法。

　　1.秋季敲法

　　肺與大腸相表裡，由於秋燥易導致大腸蠕動變慢，形成季節性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處，是大腸經絡貫通處，只要有規律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復正常。

　　方法併攏食中無名指，以指肚有節律的輕敲。

　　早餐後10～15分鐘，是大腸最易發生作用的時間。此時，作幾分鐘的秋季敲法，可立刻產生便意。便通則肺亦強，整個精神狀態也會明顯改善。

　　2.壓揉承漿

　　承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會湧出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10餘次，口渴即可消失，不必反覆飲水。這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間場所的影響，隨時應用。

　　3.咀嚼鼓漱

　　每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣作上下顎運動100次。然後閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐嚥下。反覆36回。咀嚼時，顎部肌肉會將滯留在左側頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進血液迴圈，抵禦秋季涼氣。

　　結語:秋季養生從“肺”著手，讓我們開始注重養生，讓自己的身體變得更健康吧。

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