秋季潤肺飲食加活動

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:人們常常說，到了秋季要開始養陰，多補充點營養，多保健養生，對於日常保健來說，沒有比粥更好的，養肺多食粥。...

　　3宣肺宜多笑

　　實踐證實，笑能促進體內器官健康，對肺部出格有益。笑時胸肌伸展，胸廓擴展，肺活量增大，可消弭疲乏驅除抑鬱消弭胸悶恢復體力。

　　.輕鬆微笑發自肺腑的微笑，可使肺氣分佈全身，使臉部胸部及四肢肌肉群獲得充分放鬆。

　　.會心之笑發自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣降落與腎氣相通，可收到強腎之功。

　　.暢懷大笑生發肺氣，使肺吸入充分的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血協調之目標。

秋季潤肺飲食加活動

　　4益肺多喝水

　　秋季氣象乾燥，人體大批喪失水分，此時養肺的最精練一招便是補充水分。據測算，人體皮膚天天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下 300毫升。要及時補足這些喪失，秋季每日起碼要比其他季候多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常潮濕度。也可直接從呼吸道“攝”入水分。道理是肺“開竅於鼻”，經由過程吸入蒸氣而使肺臟獲得水的滿足。做法是將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘擺佈，遲早各一次。別的還要勤洗澡。因沐浴有益於血液循環，能使肺臟與皮膚氣血流暢，闡揚潤膚潤肺之感召。

　　5潤肺選藥膏

　　秋季邪燥較盛，老弊病輕易復發，最多見的是咳喘和腹瀉。此時，有針對性地服用中藥也有必然的預防和保健功效。

　　結語秋季潤肺飲食加活動，從飲食開始潤肺，每日三餐以生津為主，如蜂蜜，芝麻，蓮子等都是不錯的選擇。