7.飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學家通過對被實驗對像胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜全麥麵包比那些食 用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會 使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
學搓字養生功 秋季少生病
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:「搓」在中醫推拿按摩中，屬於摩，推，擦法的範疇，經常搓一搓，可以起到通絡筋脈，活血化瘀，預防疾病等效果。...
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