養生功 秋季少生病" />
“搓”在中醫推拿按摩中，屬於摩，推，擦法的範疇，經常搓一搓，可以起到通絡筋脈，活血化瘀，預防疾病等效果。
學"搓"字養生功 秋季少生病
1搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現早上醒來後操作更好。
2搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
3搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。
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4搓胸脅調情緒
將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋，做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調暢情緒。
5搓肚子理腸道
將手掌輕放於胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。
結語深秋季節，天氣寒冷，不妨搓一搓肚子，調理一下腸胃，讓我們睡的更好。
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