秋冬養生保健如何「調」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:說到秋冬養生，其實更多的是調理身體，「秋燥」常常是多種病痛的發生之源，秋天天氣越來越寒冷，人體的免疫力也會跟著下降，所以我們更要好好調理身體，尤其是老年人。...

秋季<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>十二防

　　4防中風

　　晚秋寒氣漸長，與燥邪結合，寒主收引使血管收縮，腦血管病變也因之增多，輕者口眼歪斜，重者倒地不起，此時注意多攝入含蛋白質鎂鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

　　5防感冒

　　秋天是感冒最容易流行的季節。因為初秋乍寒還暖，機體調節機能很難適應這暴熱驟涼變化。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣;平時要多開窗透氣，保持室內空氣清新;在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。

　　6防肥胖

　　夏天人們出汗多，睡眠不足，食慾普遍下降，體內熱量相對減少，肥胖程度因之改善。到了秋天，情況正好與夏天相反，另外，為迎接冬季的到來，人體還會積極儲存御寒脂肪，此時稍不小心，就會發胖，這對肥胖病人非常有害。在秋季多吃赤小豆蘿蔔竹筍薏米海帶蘑菇之類低熱量食品;有計劃地增加活動量;抓住外出旅遊的大好時節，舒暢心情，增加消耗量，達到減肥的目的。