秋冬養生保健如何「調」

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:說到秋冬養生，其實更多的是調理身體，「秋燥」常常是多種病痛的發生之源，秋天天氣越來越寒冷，人體的免疫力也會跟著下降，所以我們更要好好調理身體，尤其是老年人。...

秋季<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>十二防

　　10防中毒

　　秋季，病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒細菌性痢疾大腸桿菌腸炎冰箱性腸炎等胃腸道疾病的多發季節。在防範時應嚴格做到防止食品污染，不吃生的腐敗的和未煮熟的食物;吃水果等生冷食物時要清洗消毒;養成飯前便後洗手的好習慣;隨餐佐食適量生大蒜生蔥頭等。

　　11防亂補

　　陰虛患者的進補和治療在秋季最為適宜。但切忌不要以為秋季氣溫相對平和，是所有虛證進補的最佳季節，而不分寒熱虛實一味濫補亂補。不是虛症，不管在什麼季節中醫都絕不採用補法，使用補藥。在秋季，如果有陰虛陽亢，津液不足的表現，當以滋陰潤燥為主，常用的有烏骨雞豬肺龜肉燕窩銀耳蜂蜜芝麻豆漿藕核桃薏苡仁花生鴨蛋菠菜梨等。

　　12防寒腿

　　膝關節骨性關節炎俗稱“老寒腿”，其發病與氣候發生關係密切。因此到了秋季應特注意對膝關節的保養。首先是保暖防寒;其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳慢跑做各種體操等，活動量以身體舒服微有汗出為度;適當飲用一些中醫師調配的活血散寒藥酒，對防治“老寒腿”有較好的作用。

　　結語秋季養生十二防，讓你在這個秋季身體棒棒的。