注意事項
包括午飯在內，每頓飯最好只吃七八分飽。而且不必太過排斥零食，每天早上10點左右，每天下午三四點左右，可以適當補充水果堅果等食物。
不要暴飲暴食，不要經常在外就餐，盡可能與家人共同進餐，並營造輕鬆愉快的就餐氛圍。
要改變久坐少動的不良生活方式，天天運動，堅持每天多做一些消耗能量的身體活動，最好每天做相當於6000步以上的運動。
結語秋季可以趁著天氣涼爽，多出去運動運動，在吃些海藻，奶製品，魚肉等食物補充營養。
秋天應該多吃哪些食物？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:炎熱漫長的夏季終於過去，迎來秋高氣爽的天氣，此時最適合吃美食，那秋天應該多吃哪些食物呢？...
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