5核桃養肝補腎—俗話說得好”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鮮核桃已經上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質脂肪礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎潤腸通便的作用。
6荔枝擊退暗沉肌膚—荔枝含維生素AB1C，還含果膠蛋白質以及鐵鈣等多種元素。有加速毒素排除使皮膚細嫩的功效。在乾燥之秋，是排毒養顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。
7蘑菇預防腫瘤—蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預防細胞異常生長和繁殖，預防癌症腫瘤的發生和延緩衰老。專家建議，最好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調，能讓它們的健康效能加倍。
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