大杏仁補膳食纖維。
膳食纖維可幫助控制血糖血脂，還有助清腸通便，能預防多種癌症。根據《中國食物成分表》，堅果裡膳食纖維含量最高的是大杏仁，其次是松子。這兩種堅果還是高脂肪食物，容易腹瀉的人需要特別小心。
不能吃堅果的人
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:堅果作為明星食物，有著獨特的味道，富含豐富的維生素E等多種物質，但有些人需要慎食，快來看看是哪些人吧。...
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