保護眼睛的食物

保護眼睛的食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現代工作的人們每日都要面對電腦屏幕，看電視，熬夜加班，打遊戲等，都對眼睛造成很大的傷害，所以我們日常飲食中需要多吃一些保護眼睛的食物，減少對眼睛的傷害。...

保護眼睛的食物

　　6西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維他命礦物質碳水化合物有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過程中不易破壞。

　　7韭菜

　　韭菜含有很多的維A原維C，還含有蛋白質鈣纖維素磷揮發油鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味殺菌的功效。

　　8青椒

　　含有豐富的維生素，糖類纖維質鈣磷鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

　　9櫻桃

　　經常坐在電腦前，由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛視力下降怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果葡萄等水果高4－5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

　　10海帶

　　海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

　　結語本文介紹的十種護眼食物，相信有一種是你所愛吃的，快保護自己的眼睛吧，不然眼睛花了，美景就再也看不到了。