老子活到160歲的8個延壽秘方

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:老子活到了160多歲，肯定有自己獨特的養生方法，也就是流傳至今的「道家八式保身操」，堅持鍛煉，可以防治疾病，保健延壽，快來學習吧。...

老子活到160歲的8個延壽秘方

　　老子活到了160多歲，肯定有自己獨特的養生方法，也就是流傳至今的“道家八式保身操”，堅持鍛煉，可以防治疾病，保健延壽，快來學習吧。

　　第一式振陽法振奮身體陽氣

　　1.閉上雙眼;

　　2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外;

　　3.用力托下巴，依次向上左右前後托;

　　4.睜開雙眼;

　　5.叩齒，也就是上下牙相碰;

　　6.叩齒的同時，四指併攏，用手掌的前半部分沿從左向右從右向左的方向擦眼睛;

　　7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次;

　　8.雙手抓住耳朵，向外拔耳;

　　9.左右手張開，用手指梳頭。閉目擦眼能保養五臟的陽氣，托下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈膀胱經，拔耳梳頭刺激膽經。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候。

　　第二式洗手法關節病人的福音

　　像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕。洗手法能活動手上的6條經脈，保持手部經脈通暢。手上經脈通暢，各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大疼痛，手部的各種問題就能不藥而癒了。

　　第三式伸臂法防治肩周炎

　　1.雙手十指交叉，然後用兩手的掌心按一下胸部;

　　2.再翻轉手掌，掌心向外;

　　3.緊接著，雙臂向前方上方下方左側右側使勁伸直，總共做十幾次就可以了。伸臂法向前向上拉伸了心經心包經，做完後，人的精神會馬上振奮起來。左右拉伸的時候，牽拉手三陽經，它們的循行經過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血，所以能防治肘關節疼痛及肩周炎。

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