老子活到160歲的8個延壽秘方

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:老子活到了160多歲，肯定有自己獨特的養生方法，也就是流傳至今的「道家八式保身操」，堅持鍛煉，可以防治疾病，保健延壽，快來學習吧。...

老子活到160歲的8個延壽秘方

　　第四式鬆腰法保腎的大法

　　1.站立，雙腳併攏;

　　2.雙手交叉後，抱住小腿;

　　3.同時頭盡可能地靠近雙腿;

　　4.保持腰部不動，頭向左側，再向右側扭，各扭10次。

　　腰為“腎之府”，活動腰是保腎的大法。鬆腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經，能預防和緩解腰肌勞損，對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效。

　　第五式抽肋法減肥好方法

　　1.坐在椅子上;

　　2.兩手十指交叉，放在頭後面，雙手抱頭;

　　3.抱著頭向下俯身，頭快貼到大腿上;

　　4.向左右方向扭頭，感覺兩肋之間的肌肉被拉緊了。

　　膽經脾經和帶脈都經過腰肋部，所以抽肋法能振奮這三條經。消除各種肋間疼痛，脅肋脹悶，減去腰部的贅肉都要使用抽肋法。

　　第六式虎視法保護視力

　　1.站立;

　　2.雙手手掌按在膝蓋上;

　　3.向左右方向扭頭扭腰。

　　做這個動作時會感覺頸項部肌肉被牽伸，眼球有發脹感。肝開竅於目，眼球發脹，表示肝經氣血已經調動了，對中老年人眼睛早花等眼疾有很好的療效。

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