台灣癌症基金會營養師賴怡君指出，良好的飲食習慣，不僅能幫助食物消化吸收，還能幫助人體提高免疫力，減少感染流行性疾病的風險。
1.每天至少吃一碗五穀雜糧。五穀飯雜糧麵包全麥製品，因其未經精加工，食物中富含B族維生素和礦物質。B族維生素包含B1B2葉酸泛酸B6，它們參與體內的能量代謝，還可調節人體免疫系統。
提高免疫力的方法和飲食療法
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:如何提高免疫力是大家關心的一個話題，免疫力是人體的一道自然屏障，強大的免疫系統對致病因素的抵抗是起著關鍵作用的。...
多吃蔬果少吃甜食 7個小妙招吃出超強免疫力
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