●瘦身梅
原料纖梅，低聚果糖，籐黃果，洋車前子，魔芋精粉。
做法先將青梅洗乾淨，再把纖梅醃製三天，然後放入以上各種材料，再煎熬攪拌，停火，待冷，太陽底下曬三小時，裝瓶備用。
用法每次吃一到兩顆，每日2次。
功效潤腸，便秘，減肥瘦身等功效，瘦肚子有明顯效果。
說明市面上的瘦身梅就用此做法，如新蘭生物科技有限公司生產的瘦身梅等。
●豬油蜜膏
原料豬油蜂蜜各100克。
做法先將豬油蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然後將二者混合均勻即可。
用法每次服用5-10毫升，每日2次。
功效滋陰養血潤腸，用於陰血不足引起的便秘。
●桑椹糖
原料白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法每次適量，每日2次。
功效滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。預防便秘4個良好習慣
1養成良好的排便習慣，每天定時排便。
2多吃一些蔬菜水果以及紅薯玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。
3過度緊張精神壓抑心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此，要合理安排工作學習生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放鬆。
4打球跑步跳繩仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛煉，持之以恆，不但能使大便正常，還能幫助減肥。》》早晨三個小動作輕鬆幫你排宿便
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