想讓自己的身體變得健康，最好的方法就是擁有正常的飲食習慣，現在的人暴飲暴食，狼吞虎嚥，三餐不規律等不正常不健康的習慣漸漸變多，時間長了，肯定會給自己的身體帶來疾病。
1必須要準時和定量吃每日三餐
人的胃由生物鐘控制的，到了一定的時間會餓，每天的早中晚時間一定要按時吃飯，不能因為週末想睡覺就不吃飯，容易把胃弄壞。
2挑食偏食要不得
生活中不少人都喜歡挑食和有偏食的習慣，但身體只有靠均衡的飲食才能獲取豐富營養。
3吃飯時細嚼喝慢咽
很多人吃飯都跟開機關鎗似的，吃的又快又急，導致消化不良不說，長久下去也會引發心理不良反應。
4早餐要吃得"好"
何為"好"，就是穀物蛋奶蔬果等樣樣都吃一點，讓它們在美好的清晨發揮作用。
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