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吃油太多會致癌日常飲食減少吃油的訣竅

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:日常飲食太過油膩，不僅僅是因為我們在烹飪的時候放入太多的油，可能是烹調的方式和飲食習慣而導致的，吃太多的油對身體傷害太大了，肥胖等症狀都與「油大」脫不了關係。...

早餐的5種殺手級食物

水果蔬果汁

　　 MM們為了減肥瘦身，經常以水果蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。

　　建議光靠水果果汁提供的熱量並不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子皮蛋瘦肉粥等。

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