上班族都會在家裡或公司備一些零食，如雪餅餅乾巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。零食多數屬於干食，對於早晨處 於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖 水平會明顯下降。
零食早餐
建議不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物應選水分含量多的。
吃油太多會致癌 日常飲食減少吃油的訣竅
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:日常飲食太過油膩，不僅僅是因為我們在烹飪的時候放入太多的油，可能是烹調的方式和飲食習慣而導致的，吃太多的油對身體傷害太大了，肥胖等症狀都與「油大」脫不了關係。...
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