補鈣的食物有哪些六類食物大推薦
豆類與豆製品黃豆毛豆扁豆蠶豆豆腐豆腐乾豆腐皮豆腐乳等。
乳類與乳製品牛奶羊奶乳酪酸奶煉乳。
水產品鯽魚鯉魚鰱魚泥鰍蝦蝦米蝦皮螃蟹海帶紫菜蛤蜊海參田螺等。
水果與乾果類檸檬枇杷蘋果黑棗杏脯橘餅桃脯杏仁山楂葡萄乾核桃西瓜子南瓜子芝麻桑椹干花生蓮子等。
肉類與禽蛋羊肉豬腦雞肉雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋松花蛋豬肉鬆等。
蔬菜類芹菜油菜胡蘿蔔蘿蔔纓香菜雪裡蕻黑木耳蘑菇等。
你缺鈣了嗎？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:女人一旦過來二十歲，身體的骨質密度開始減少，三十歲開始就會出現骨質流失，今日小編推薦幾種食物，讓你的身體有豐富的鈣物質。...
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