5雞鴨肉
許多人覺得大量鍛煉，消耗體力之後，需要多吃肉類來補充能量，快速恢復體力。而事實上吃雞鴨肉並不能消除疲勞，反而會加重肌肉的酸痛，以及精神更加疲憊。
6啤酒
眾所周知，啤酒是由碳酸成分提煉而成的，運動後體內已經產生大量的乳酸，如果這時候還喝啤酒，攝入碳酸，為乳酸的產生在補充其作用成分，只會使得血液酸化，緩解酸性代謝物的分解，破壞了內環境的酸鹼平衡，疲勞感難以消除。
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運動後不宜吃什麼？飯後多久能運動？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:人類健康三要素：運動、睡眠和飲食。人人都知道常運動能強身健體，但如果運動後不忌口，形成反作用力，反而有損身體健康。今天菜譜網小編就帶大家一起瞭解一下，運動後不能吃的6樣食物。...
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