我們都知道秋天在五行之中屬於金，就如身體內部的器官也可以按照五行來分，根據中醫理論得出肺屬金肝屬木腎屬水心屬火，所以秋季養生需要注意補肺，那麼我們在秋季怎麼養生呢?下面小編就給大家大家帶來來秋季養生八字訣潤燥補肺養陰多酸。一起來看下吧。
秋季養生
一秋季養生“八字訣”
在我們生活的周圍有很多的養陰食物，列如花生牛奶紅棗山藥等。蜂蜜就是其中最具有代表性的食物。
中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥潤肺補虛潤腸通便解藥毒養脾氣悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮搾的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
二按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺是養肺補肺的最好時節
日常生活中也有很多補肺的食物，比如柿餅百合豬肺等。對於補肺最有效果的飛杏仁莫屬了。甜杏仁具有更強的滋潤補肺的效果。
《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質微量元素和維生素。具有潤肺止咳滑腸等功效，對乾咳無痰肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
三“7種食物”幫助秋季潤燥
大棗
大棗具有寧心安神益智健腦增強食慾除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
菊花
菊花具有清除煩惱生津明目去燥潤喉解酒的功效，對於季節性的感冒具有不錯的輔助作用。所以老年人在秋季應該多喝點菊花茶，對身體有很多好處。
百合
味甘性微寒，歸心肺經，具有養陰潤肺清心安神潤肺解渴止咳止血開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸失眠多夢，精神恍惚等症狀。
紅薯
被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症防止便秘減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
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