5.無花果
無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣鉀和鎂。
研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，干無花果也一樣。
6.茄子
許多人覺得茄子軟乎乎的，膳食纖維很少。其實茄子每提供20卡路里熱量，就能提供3克纖維。
因為熱量低，所以茄子便於提供更多的膳食纖維。同時，茄子的鎂鉀葉酸B6維生素C維生素K的含量都很高。
可常吃的六大高纖維食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多食物其實都非常有營養，但是卻經常被人忽視。那麼你知道高纖維食物有哪些嗎？今天小編為大家總結了可常吃的平時忽視的六大高纖維食物，一起來瞭解一下吧！...
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