人們平時都比較傾向於綠色食品，其實黑色食物的營養也很豐富。例如黑棗黑豆烏梅等。那麼你知道黑色食物還有哪些嗎？你知道烏梅的功效與作用嗎？你知道黑棗的功效有哪些嗎?今天小編為大家推薦十種越黑越營養的黑色食物，一起來瞭解一下吧！
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質糖類有機酸維生素B和維生素E，和磷鈣鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。
並對延緩衰老增強機體活力美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血維持上皮細胞組織的功效。
以及可以暖腸胃明目活血利水解毒，是潤澤肌膚烏須黑髮佳品。
黑米
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸不飽和脂肪酸及鈣磷等多種微量元素。
有排膿拔毒消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓高血脂心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說“久食黑豆，好顏色，變白不老。”
所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
黑木耳
其具有清肺益氣活血益胃潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。
還含有核酸卵磷脂成分，具有健美美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂心梗腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
黑木耳為食用菌上品,常吃有補血活血抗血小板凝集防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病動脈硬化。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁