9涼面
根據衛生署調查，市面上不少涼面，幾乎都添加小蘇打來增加彈性。
小蘇打就含很多鈉，加上麻醬本身含鈉也很高，導致每吃一碗涼面的鈉含量就相當於1天鈉攝取量的一半。
解決方法煮彈性較大的面時可以加長時間，讓鈉溶出。麻醬則要減量只用一半。
10冷切肉
包括火腿臘肉以及西式的培根燻肉醃肉等加工肉類，其含鹽量高到不可思議。
90克冷切肉中就含有450毫克~1克鈉鹽。因此，最好的辦法是避免購買加工肉類，自己在家做，鹽量才能更好地控制住。
四大飲食壞習慣最要人命
1不食早餐
危害嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
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