二餐前別吃聖女果橘子山楂香蕉柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強澀味不太濃的，如蘋果梨香蕉葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果橘子山楂香蕉等。聖女果中含可溶性收斂 劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀 鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食 後，會出現噁心嘔吐等症狀。
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