西紅柿。它富含的番茄紅素是讓西紅柿呈現紅色的色素，有很強的抗氧化作用。它還含有維生素C鉀葉酸等。很多研究發現，多吃西紅柿可防曬保護心腦血管防癌等。建議每天喝一杯西紅柿汁或每週吃幾個西紅柿，也可用西瓜木瓜等代替。
14種超級食物 少得病易長壽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:燕麥。它是降低膽固醇和血糖的ldquo;功臣rdquo;。研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白...
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