落枕了怎麼辦？落枕怎麼治療？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:落枕一直煩擾著人們，很多人都知道一旦落枕是多麼的難受，尋找治療方法就不容刻緩。那麼落枕了應該怎麼治療？有什麼好方法可以治療落枕嗎？#12...

　　一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指掰開，慢慢的以順勢或逆時針方向按摩旋轉，則您的落枕將獲得最大的修復。如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得上醫院看看久未碰面的醫生了。

　　記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸部的肌力，有助於預防脖子的傷害。尤其是你們老坐在電腦前面辦公的，一定要經常按摩唷!!

　　相信多數人都有同感，“落枕”的滋味並不好受某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。

　　事實上，“落枕”多由躺臥姿勢不良，枕頭高度軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發“落枕”的一個重要原因。所以，為了預防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。

　　其實，一旦出現“落枕”，如果症狀不嚴重的話，完全可以在家中就地取材治療，用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法為取米醋300—500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20—30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1—2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。

　　需要提醒的是，有些朋友不僅“落枕”頻繁發生，還伴有頭暈手指發麻手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要盡早到醫院診治。

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