家人可幫助落枕者進行按摩熱敷以減輕痛苦
按摩立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
熱敷採用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
選用正紅花油甘村山風濕油雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
耳針耳針埋穴於頸枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
針刺不能前後俯仰者，取大抒京骨穴崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞後溪風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
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