6保持大便通暢，適當多吃些香蕉芹菜甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發痛經和增加疼痛感。
7適當進行體育鍛煉對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健。對於痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。
但必須注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
8疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。
女人茶可緩解月經不調
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:月經不調是一種常見的婦科病。主要表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。生理期最常見的問題有經量過多或過少、經...
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