大家都知道患有糖尿病後，很多食物都不能吃，但你知道嗎，其實糖尿病還會產生併發症，本文將為你介紹糖尿病併發症及控糖小竅門。

　　糖尿病併發症

　　第一糖尿病足

　　糖尿病足是糖尿病併發症之一，糖尿病患者容易並發周圍神經及微血管病變，可使痛覺纖維受損，對外來的機械損傷和溫度損傷感覺遲鈍或消失，天冷取暖時極易燙傷。

　　第二糖尿病性眼病

　　在糖尿病患病過程中，糖尿病患者的眼睛的大部分組織都受到影響，從而產生不同程度的和不同症狀的眼部病變。糖尿病所致的眼病，主要有視網膜病變白內障和青光眼等，糖尿病性眼病也是常見糖尿病併發症之一。

　　第三呼吸道感染

　　呼吸道感染是糖尿病併發症之一，尤其是秋冬季節，氣溫下降，季節轉化，是呼吸道感染的高發時期，由於糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病基礎，繼發感染後病情相對嚴重，給糖尿病患者帶來重大傷害。

　　第四糖尿病性心臟病

　　糖尿病患者所並發的糖尿病性心臟病，主要為冠心病和糖尿病心肌病，主要表現為心慌胸悶，甚至劇烈的胸痛呼吸短促出汗踝部腫脹等症狀。

　　糖尿病併發症多樣，而每一種糖尿病併發症，都會給患者帶來沉重傷害。因此，對於糖尿病患者來說，積極預防各種糖尿病併發症的發生，也是對自己身體健康的保護。

　　控糖小竅門

　　一使用計步器

　　這種運動設備是體育用品或商店裡很容易買到，它的花費也不是非常貴，它可以幫你評估一天內平均走了多少步，然後給你制定一個準確的目標，每天不停的增加數量，多而達到運動健身的目的。

　　例如，在第一周裡，在原基礎上每天多行走100步，第二周的每天裡再多增加100步，依此類推，循序漸進。

　　二把口香糖放在隨手可得的地方

　　嚼無糖口香糖可以控制一個人對零食的攝取慾望，但每天咀嚼的數量不宜太多，每次咀嚼的時間不要超過十五分鐘。

　　三糖友控糖小竅門之一拳頭量

　　糖尿病患者飲食管理中很重要的一項內容是計算每日所需攝入的總能量,然後具體到各類營養素的需要量,再由此決定每日主副食的選擇。手掌法則，“糖友”利用自己的手,就可以基本確定每日所需食物量。對於大多數“糖友”來說,這種方法雖然不是特別精確，但卻非常實用。糖尿病患者不用擔心手掌的大小會導致重量不准，人的身高有高有矮，自己手掌衡量的量就是適合自己的量。碳水化合物選用相當於自己兩個拳頭大小的澱粉類食物，如饅頭花卷米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當於1個拳頭大小。

　　結語大家都知道糖尿病很可怕，但更可怕的是糖尿病併發症，會讓我們的身體很多地方受到傷害，患有糖尿病的病人一定要注意。

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