導語對於繁忙的上班族來說，早餐和午餐幾乎都是隨便解決，所以晚餐便成為一天中最重要的一餐。但晚餐吃得晚晚餐與宵夜合吃晚餐大吃大喝等錯誤做法，其實卻在慢慢傷害你的身體。晚餐的合理飲食對於身體健康有著重要的意義，哪些晚餐吃法最不利健康?如何吃晚餐才合理?一起來看看。
吃晚餐的9個方式=慢性自殺
一晚餐不當會引發疾病癌症
晚餐不當不但威脅人體健康，還會引起多種疾病。高血壓冠心病糖尿病和結石等疾病，都與晚餐吃不對有很大關係。晚上吃太飽會讓你變胖，因為血中糖氨基酸脂肪酸濃度就會增高，再加之晚上人們活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。
晚餐吃太飽還會惹來癌症。晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，這些物質在腸道細菌的作用下，產生一種有毒有害的物質，再加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，促進大腸癌的發生。
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