愛吃宵夜
4愛吃宵夜
常吃宵夜，對健康的危害更大，很容易引發胃癌。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復也就不可能順利進行。
同時，夜間睡眠時，食物長時間停滯在胃中，會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，容易導致胃黏膜糜爛潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，例如油炸燒烤臘制食品，更易對胃黏膜造成不良影響，進而導致胃癌。故這種不良的飲食慣，當盡早克服。
5晚餐太過甜
甜食一直是女性的最愛，有的女性甚至在晚餐中也喜歡有甜食的陪伴。
但在夜晚進食甜食，過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，晚餐後活動少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖，長此以往也有引發心血管疾病的可能。
6晚餐熱量高
薯條汽水油炸食物.。.這些高熱量的食物充當晚餐角色時，會使血膽固醇增加，同時又會刺激製造低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐攝入過多熱量還會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺，還有讓你發胖的嫌疑。
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